아침에 일어나기가 너무 힘들어요

Question

아침잠이 많은데 아침에 일어나기 너무힘드네요

잘일어나는 법이 있을까요

저녁잠은 없는편인데 아침잠이 많아요

더자고싶고 졸립고 그래요 ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

아마 모두가 그렇게 생활 할겁니다.

그렇지만 아침에 스케줄을 잡아서 극복해보세요. 아침운동을 꾸준히 해보시는 건 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다. 저녁에 최대한 일찍 자는 것이 좋고 저녁에 스트레칭이나 요가를 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 털털한두견이230입니다. 건강식품을 사용해보시는게 어떨까요? 저 같은 경우는 홍삼이나 이런것들이 피로회복에 좋았습니다.

Answer 4

안녕하세요. 잘웃는원숭이85입니다.

저도 그래요~~ 어쩜 이리같을까요~~ 저는 일부러 약속을 잡는답니다.그러면 어쩔수없이 일어나게 되있잖아요ㅎㅎ 직장을 나가셔야하는분이라면..어쩔수없이 일어나셔야겠지만.. 건강식품을 잘챙겨먹으면 효과가 있더라구요..덜피곤해서 잠이 더 빨리 깨어지더라구요.

Answer 5

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

패턴을 바꾸어야 합니다. 저녁에 잠을 푹 자도록 말이지요.

잠들기 전에 목욕이나 반신욕을 해보시고, 운동도 해보세요. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 유지해보도록 매일 반복연습을 해보세요.

Answer 6

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

저녁에 일직 잠드는 습관을 들이시는 게 좋습니다. 새벽에 일직 일어나시면 자연적으로 저녁에 일찍 잠이 드십니다.

핸드폰 티비 하지 마시고 잠드는 연습을 하세요.

주무시기 2시간 전에 가벼운 산책을 하시면 더 좋습니다.