마음이 불안정 한데 어떻게 해야 할까요?

Question

항상 우울하고 모든게 하기 싫고 울음이 너무 자주 나오고 무기력 할때가 너무 자주 있고 항상 이야기를 해도 부정적이게 생각이 들고 기쁜일이 있어도 기쁘지가 않습니다 이렇게 마음이 불안정 할땐 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다