가끔씩 살고 싶지 않고 우울할 때는 어떡하죠?

Question

가끔 잠자기 전에 이유없이 눈물이 나고 삶의 의욕도 없는거 같고 아무것도 하기가 싫고 슬픈 생각이 자꾸만 나고 제 미래에 대해 너무 부정적이게 생각하게 되고 그래요.상담을 받아봐야 할까요?..

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.우울증이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은

병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다

혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이

좋을 것 같네요

Answer 2

저도 우울증을 겪어봤습니다 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상인거 같습니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 쉽게 접할 수 있는건 친구 만남이나 노래방, 동호회 활동 등 외부와 자주 접하시는 게 도움이 되지만 효과가 없으면 전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다