목이너무아파요 살짝난 돌려도 아픕니다

Question

어깨쪽이 찌릿 띠릿하게 너무 많이 아파요 고개를살짝돌려도 힘드네요 운동이 답일까요? 요새 스트레칭도 안하고 있긴해요 거북목인건지 사무직이라 주로 앉아있고 운동하는시간이 없긴해요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 목 통증이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다.
예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
목 통증으로 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등의 교정이 필요할 수 있으므로, 근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소 자세가 좋지 않으시다면 어깨와 목 주변으로 찌릿하고 뻐근한 통증을 자주 느끼실 수가 있답니다. 당연히 고개를 돌리기도 어려우실 수 있구요. 고개를 돌리기 어려울 정도의 통증이라면 소염진통제를 드시면서 스트레칭과 목 근육 마사지를 해주시는 것이 좋습니다. 그래도 계속 아프시다면 어쩔 수 없이 가까운 신경외과나 재활의학과에 가셔서 X-ray를 확인하고 물리 치료나 주사 치료를 받는 것이 필요하구요. 외관상 거북목이 있다면 전문적인 교정이 필요할 수도 있답니다. 즉, 당장 통증은 줄이고 근본적인 자세 교정을 해야 한다는 것이지요. 많이 불편하실 텐데 시간 내어 가까운 병원에 가보시기를 권유드립니다.

서민석 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님의 상태를 토대로 보았을 때, 가장 의심이 되는 부분은 질문자님 말씀대로 거북목 증후군이 가장 가능성이 높아보이며 이외에도 팔이 잘 안 올라가면서 통증이 있는 증상이 있으면 오십견일 가능성이 있거나, 팔을 움직이게 하는 회전근개에 염증, 파열 등이 생겨서 나타나는 증상일 가능성이 있어보입니다. 특히 한쪽 팔에만 증상이 나타나셨을 경우 오십견일 가능성이 높습니다.

보통 일반적인 치료로 스트레칭을 통한 증상완화를 시도해 보게 됩니다. 만일 통증이 일상생활을 하기 어려울정도로 심해진다면 근처 정형외과에서 현재 증상에 대한 진료를 받아 보시는 것을 권유드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.