평상시에 목이 너무 뻐근해요.

평상시 운동을 잘 하지 않는 편이긴 한데, 수시로 목이 뻐근하고 약간 아픕니다.

사회 초년생이고 PC 사용이 많은 오피스 업무를 하다 보니 자주 의자에 앉아서 업무를 하고 집에서도 운동을 잘 안 하다 보니 앉아 있는 경우가 많습니다. 앉아있는 자세가 목에 무리를 주는 걸까요?

스트레칭을 하면 잠깐 좋아지기는 한데, 뭔가 다른 방법은 없을까요?