건강관리
살을 건강하기 빼는 방법 알려주세요!
살을 건강하기 빼는 방법 알려주세요! 요즘 급격하게 살이 쪘는데 어떻게 하면 단기간에 건강하게 뺄 수 있을까요? 우선 혈당조절부터 해야할까요?
1개의 답변이 있어요!
우선은 건강하게 살을 빼기 위해서는 하루 칼로리 섭취량을 기준으로 해서 평상시 드시는 것보다 500 칼로리 정도 줄여서 드시는 것이 좋습니다.
그리고 아침 점심 저녁을 꼽아 다 챙겨서 드시는 것이 건강하게 살을 빼는 방법 중에 하나입니다
당연히 운동은 필수이구요