다이어트를 할려고 합니다 어떻게 할까요??

요즘 살이 쪄서 다이어트를 할려고 합니다. 운동을하면서 식단조절을 어떻게하면 금방 살이 빠질까요? 방법이나 노하우좀 알려주세요?