아하
검색 이미지
다이어트 식단 이미지
다이어트 식단건강관리
다이어트 식단 이미지
다이어트 식단건강관리
성숙한꾀꼬리113
성숙한꾀꼬리11322.10.29

다이어트를 할려고 합니다 어떻게 할까요??

요즘 살이 쪄서 다이어트를 할려고 합니다. 운동을하면서 식단조절을 어떻게하면 금방 살이 빠질까요? 방법이나 노하우좀 알려주세요?

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자22.10.31

    안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

    식사량을 권장칼로리보다 200칼로리만 적게먹더라도 일정수준으로 체중이 감소하게됩니다.

    우선 질문자님의 권장칼로리를 확인해보는것을 추천해드립니다.

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.