생활
숙면을 취하는 방법은 뭐가좋나요?
몸이 피곤해서 잠을 잤는대도 중간에 자주깹니다.
특별한 이유가 있는게 아닌대 잠을 제대로 못잡니더.
숙면을 취하는 방법은 뭐가 좋은가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
숙면을 취하기 위해서는 적절한 음식 섭취가 필요합니다. 카페인, 알코올, 담배 등은 수면을 방해할 수 있으므로, 자기 전에는
섭취하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
몸과 정신을 안정시켜주는 카모마일 차나 둥글레차를
따뜻하게 한잔 드시고 주무시면 숙면에 도움이 될거에요.
안녕하세요. 상냥한긴꼬리265입니다.저녁식사는 상추쌈을 드시면 숙면에도움이된다고하네요 밥은조금씩넣고 상추는두장씩해서드시면 좋을듯하네요
안녕하세요. 귀한악어218입니다.
취침전 운동이나 식사를 자제하시고 수면안대나 귀마개 등을 하고 주무시면 숙면을 취하는데 도움이 될거에요