안녕하세요. 초록저어새127입니다.
현재 어깨 통증을 일으키는 원인이 중요합니다.
어깨 통증의 원인으로 오십견 및 회전근개 파열, 충돌증후군이 있다면 운동치료를 바로 하기 보다는 정형외과에 내원하시어 엑스레이 ,초음파 검사등을 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 좋겠으며, 별다른 이상이 없으신걸 확인하셨다면 전방거상 운동, 시계추 운동 등을 시행해 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다ㅍ
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
어깨 운동은 대표적으로 밀리터리 프레스가 있어요.
여기서 더 들어가면 사이드 레터럴 레이즈, 프론트 레이즈, 벤트 오버 레터럴 레이즈가 있습니다.
