40대 중반인데 잠도 잘안오고 조금오래 일하거나 늦게자면 피로도가 급상승 하는것 같습니다. 40대 중반 남자 몇시간 정도 자는게 좋을까요?
6-8시간 추천합니다
수면의 중요성은 아시겠지만
스트레스, 수면부족으로 모낭염등 증상이 나타나더라고요
수면부족하다고 생각되시면 낮잠 20분 정도
추천합니다
저랑 비슷한 연령대시내요
저는 보통 6시간정도 자는데요
자는시간은 딱히 정해놓는것보다 그때그때 피곤도에 따라
자는게 정답아닐까요?
왠만하면 푹자는것이 좋겠지요
잠이 보약이란 말도 있듯이
안녕하세요. 반듯한흑로217입니다.
개인적으로 졸리다고 오래자면 더 일어나기 싫고, 더 졸리더라구요. 그래서 저는 7시간 정도 적당하게 자면서 정해진 시간에 자고 일어나고 있습니다. 루틴이 중요한 것 같아요
안녕하세요. 과감한노루136입니다.
성인이라면 하루 평군 7 - 8시간 정도 자는게 적정 수면 시간이라고 합니다.
좋은 수면의 질을 위해 주무시기전 따뜻한 물한잔 드시고 주무세요
안녕하세요. 수줍은개45입니다.
최소 6시간은 자야 몸이 회복되는 느낌이.들더라구요
그리고 중요한건 밤에 자야 회복이 됩니다
안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.
저도 40대 입니다.몸이 예전같지 않네요.
7-8시간 자야 되지 않겠습니까?
건강이 최고더라구요.
