고민상담
보통 몇시간 저는게 좋은가요? 저는 40대중반 남입니다.
40대 중반인데 잠도 잘안오고 조금오래 일하거나 늦게자면 피로도가 급상승 하는것 같습니다. 40대 중반 남자 몇시간 정도 자는게 좋을까요?
6개의 답변이 있어요!
저랑 비슷한 연령대시내요
저는 보통 6시간정도 자는데요
자는시간은 딱히 정해놓는것보다 그때그때 피곤도에 따라
자는게 정답아닐까요?
왠만하면 푹자는것이 좋겠지요
잠이 보약이란 말도 있듯이
안녕하세요. 반듯한흑로217입니다.
개인적으로 졸리다고 오래자면 더 일어나기 싫고, 더 졸리더라구요. 그래서 저는 7시간 정도 적당하게 자면서 정해진 시간에 자고 일어나고 있습니다. 루틴이 중요한 것 같아요
안녕하세요. 과감한노루136입니다.
성인이라면 하루 평군 7 - 8시간 정도 자는게 적정 수면 시간이라고 합니다.
좋은 수면의 질을 위해 주무시기전 따뜻한 물한잔 드시고 주무세요