보통 몇시간 저는게 좋은가요? 저는 40대중반 남입니다.

Question

40대 중반인데 잠도 잘안오고 조금오래 일하거나 늦게자면 피로도가 급상승 하는것 같습니다. 40대 중반 남자 몇시간 정도 자는게 좋을까요?

Answer 1

6-8시간 추천합니다

수면의 중요성은 아시겠지만

스트레스, 수면부족으로 모낭염등 증상이 나타나더라고요

수면부족하다고 생각되시면 낮잠 20분 정도

추천합니다

Answer 2

저랑 비슷한 연령대시내요

저는 보통 6시간정도 자는데요

자는시간은 딱히 정해놓는것보다 그때그때 피곤도에 따라

자는게 정답아닐까요?

왠만하면 푹자는것이 좋겠지요

잠이 보약이란 말도 있듯이

Answer 3

안녕하세요. 반듯한흑로217입니다.

개인적으로 졸리다고 오래자면 더 일어나기 싫고, 더 졸리더라구요. 그래서 저는 7시간 정도 적당하게 자면서 정해진 시간에 자고 일어나고 있습니다. 루틴이 중요한 것 같아요

Answer 4

안녕하세요. 과감한노루136입니다.

성인이라면 하루 평군 7 - 8시간 정도 자는게 적정 수면 시간이라고 합니다.

좋은 수면의 질을 위해 주무시기전 따뜻한 물한잔 드시고 주무세요

Answer 5

안녕하세요. 수줍은개45입니다.

최소 6시간은 자야 몸이 회복되는 느낌이.들더라구요

그리고 중요한건 밤에 자야 회복이 됩니다

Answer 6

안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.

저도 40대 입니다.몸이 예전같지 않네요.

7-8시간 자야 되지 않겠습니까?

건강이 최고더라구요.