이론적으로는 다양한 얘기가 많은데 실제로 몸 키워보신 분들 하루에 얼마나 드셨나요
닭가슴살 먹기가 너무 힘든데 보충제는 먹기 싫고, 닭가슴살을 효율적으로 먹어보고자 합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
보통 다이어트를 하시는 분을 보면 닭가슴살은 2개 에서 3개 정도가 적당 하다고 합니다 일반 사람 보다 단백질섭취량이 1.5배정도 더 많아요
