생활
커피믹스는 하루에 세 잔만 마시면 괜찮을까요?
커피믹스는 살도 많이 찌고 건강에도 크게 안 좋다고 하는데 그래서 소량만 마시려고 하는데요 혹시 하루에 세 잔 정도만 마시면 크게 문제가 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
식약처 기준으로 믹스커피 권장량은 하루 5잔 이하입니다.
1~3잔까지는 괜찮을 것 같습니다.
이 이상은 따로 당류, 카페인 섭취하는게 있을 수 있으므로 3잔 이하까지는 괜찮을 것 같아요.
안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.
세잔은 너무 많아 보입니다. 한 두잔 정도가 좋아보입니다. 살이 많이 찌긴하니까요.
저는 거의 마시지 않습니다 소화가 잘되지 않아서요
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.
설탕과 분말 크림을 넣은 믹스커피는 비만을 불러올 수 있어요. 블랙커피 1잔의 열량은 5kcal에 불과하지만 커피 1티스푼에 설탕과 분말 크림이 각각 1.5 티스푼씩 들어간 믹스커피 1잔은 무려 55kcal의 열량을 내죠. 포화지방도 1.5g이나 되요. 분말 크림 속의 포화지방은 비만뿐만 아니라 심혈관질환의 원인이 되니깐 1잔이라도 적게 마시는게 건강엔 좋아요.