운동시 어느쪽을 먼저하는게 살빼고 근육 키우는데 도움이 될까요?

Question

운동시 어느쪽을 먼저하는게 살빼고 근육 키우는데 도움이 될까요? 유산소 운동과 근육 운동중 어느게 더 먼저하는게 효율적일까요? 시간은 어느정도가 좋죠?

Answer 1

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

일반적으로 운동을 하시는 경우에는 유산소 운동을 가장 기본적으로 하시면서 근육운동을 해주시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.운동은 보통 유산소 운동과 근력운동 을 병행해서 해야 서로의 장단점의 격차를 줄일수 있지요.

Answer 3

안녕하세요. 도수치료 잘하고싶다입니다.

운동을 하신다면 무산소대사를 할 수 있는 근력운동을 먼저 하신 뒤 유산소 운동을 하시는걸 추천합니다.