스트레스를 받을 때에도 폭식을 피하고 건강하게 체중을 관리할 수 있는 방법은?

Question

안녕하세요.

제가 스트레스를 받을 때 폭식을 하게 되어 체중 조절에 실패하는 경우가 많아요.

스트레스 상황에서도 폭식을 피하고 건강한 식습관을 유지하는 방법이 궁금해요.

어떤것이 있나요?

있다면 알려주세요!

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다~^^

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

스트레스를 받을 떄 폭식을 피하려면 규칙적인 식사와 건강한 간식을 준비하는것이 좋아요

운동도 도움이 된답니다.