굳이 돈을 써가면서 까지 헬스장을 가고 싶진 않습니다.
집에서 짧고 굵고 간단하게 할만한 운동이 뭐가 있을까요?
조금 힘들어도 관계없습니다.
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
플랭크나 스쿼트 추천합니다. 단시간 내 빠르게 효과 볼수 있는 프로그램이에요.
플랭크 복부
스쿼트 하체
