건강관리
생일날에 주로 먹는 미역국에는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 출산을 하거나 생일날에 주로 먹는 미역국에는 어떤 영양소가 들어있나요? 그리고 미역국이 다이어트를 하는 사람들에 식단으로도 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미역국은 칼로리가 낮으면 식이섬유가 풍부하고 철분 요오드 칼륨 등의 풍부하게 들어 있습니다.
그래서 빈혈 예방에 도움을 주고 다이어트에 도움을 줍니다
안녕하세요.
출산을 하거나 생일날에 주로 먹는 미역국에는,
식이섬유: 포만감을 주고, 배변 활동을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.
요오드: 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소입니다.
칼슘: 뼈와 치아 건강에 도움이 됩니다.
철분: 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
비타민: 신진대사와 면역력 강화에 도움이 됩니다.
미역국은 칼로리가 낮고, 포만감이 높기 때문에 다이어트를 하는 사람들의 식단으로도 좋으며, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 도움이 됩니다.
그러나, 미역국은 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 주의해야 합니다. 또한, 미역은 칼슘을 흡수하는 것을 방해하는 성분이 있으므로, 우유나 치즈와 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.