공복에 사과 1/2개 먹었는데 어떤 효능이 있는지 궁금해요.

Question

어제 고기를 좀 먹어서 아침에는 간단하게 과일이나 주스로

간단히 해결하는 편입니다.

빈속에 사과가 좋다는 말은 들었습니다만

왜 좋은지 몰라서요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식이섬유가 풍부한 사과 섭취를 아침에 섭취하면 장건강 및 에너지공급에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

너무 공복에 사과를 드시는것은 위를 자극하기 때문에 안드시는것이 좋고

드신다면 다른 음식을 드시고 나서 드시는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

공복 상태에서 사과를 먹는 것은 건강에 많은 이점을 가져다 줄 수 있습니다. 사과는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하며, 다양한 영양소를 제공합니다.사과에는 페놀화합물이 풍부하며, 이는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 공복 상태에서 사과를 먹는 것은 건강에 도움이 될 수 있으며, 일반적으로 좋은 선택입니다.