건강관리
아침 공복에 밥 대신 사과 반쪽을 먹고 있는데 빈속에 사과는 어떤 효능이 있을까요?
요즘 다이어트에 다시 느슨해져서 그런지 체중이
다시 늘었습니다.
그래서 아침에는 가급적 밥을 먹지 않고 사과
1/2개로 때우려고 합니다.
속도 편하고 반찬을 하지 않아도 되니 좋더라구요.
빈속에 먹는 아침사과가 어디에 좋은가요?
2개의 답변이 있어요!
아침 공복에 사과를 반쪽 먹는 것은 여러가지 건강적인 이점이 있습니다. 사과는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 개선하고 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 포만감을 유지하여 과식을 예방하고, 비타민과 항산화 물질이 면역력을 강화합니다. 사과는 칼로리가 낮아 체중 관리에 유리하며, 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 간편하게 먹을 수 있어 바쁜 아침에 적합하지만, 사과만으로는 아침을 대체하는 것은 장기적으로는 영양소 균형을 맞추기 어려우므로 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식사가 중요합니다.