생활
일조량이 줄어든 겨울에 비타민 D 보충하려면 어떻게 해야하나요?
햇졑을 쬐면은 비타민 D가 보충이 된다고 하는데요 특히 겨울엔 햇빛을 볼 기회가 적어져서 비타민 D 모자랄 수 있는데요. 어떻게 하면 비타민 D를 보충할 수 있을까요 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
아무리 겨울이라도 일정 시간이상의 야외할동을 통해 충분한 비타민D가 공급됩니다.
날씨가 추우니 오래 활동을 못하더라도 20~30분은 야외활동을 하세요.