일조량이 줄어든 겨울에 비타민 D 보충하려면 어떻게 해야하나요?

햇졑을 쬐면은 비타민 D가 보충이 된다고 하는데요 특히 겨울엔 햇빛을 볼 기회가 적어져서 비타민 D 모자랄 수 있는데요. 어떻게 하면 비타민 D를 보충할 수 있을까요 알려주세요.