안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
책상 앞에 앉아 오랜 시간 컴퓨터로 작업을 하다 보면, 목과 어깨뿐 아니라 허리까지 통증을 느끼게 됩니다. 이는 잘못된 자세로 인한 습관 때문인데요.
대표적인 거북목 증후군처럼 일자형 목뼈로 변형되어 어깨 근육이 경직되고 혈액순환도 잘 안돼 어깨 통증이나 허리 통증을 동반하게 됩니다.
거북목 증후군이란 목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말합니다.
목 척추가 원래는 전방을 향해 C자형으로 나와있어야 함에도 불구하고 사선 형태로 일자로 쭉 펴진 채 앞쪽으로 기울어진 상태입니다.
이런 자세가 만들어지는 데에는 다양한 이유가 있지만, 특히 장시간 컴퓨터를 사용하게 될 경우 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로 앉아있는데 이러한 자세를 장시간 하고 있으면 이 증후군에 걸리거나 증후군 증세가 진행될 수 있습니다