버섯이 몸에 좋다고 들었어요 어떤 영양소가 들어 있나요

버섯이 좋다고 해서 요즘 찌개에도 많이 넣고 버섯 볶음도 많이 해먹는데 버섯을 매일 많이 먹어도 되는지 영양소도 궁금해 문의해 봅니다