스마트폰을 사용하는 동안 손가락과 손목을 지속적으로 동일한 자세로 유지하면서 사용하기 때문에 발생하는 문제인데, 해결방법은 스마트폰 사용 시간을 줄이거나 적절한 자세로 사용하는 것이 좋고, 스트레칭을 하거나 손가락과 손목을 움직이는 운동을 하는 것도 도움이 될 것입니다.^^
손목통증이 있을 때 찜질을 하면 통증이 완화될 수 있습니다만 통증을 유발하는 원인에 따라 찜질 방법을 다르게 해야 합니다. 만약 손목건초염처럼 '염증성 질환'으로 인해 손목통증이 있을 때 온찜질을 할 경우 염증을 유발하여 오히려 통증이 더 심해지기 때문입니다. 그러니 염증이 있다면 '냉찜질'을 하는 것이 좋습니다.
덧붙여 냉찜질 뿐만 아니라 무거운 짐을 들거나 장시간 PC나 스마트폰을 하여 손목을 과하게 사용할 경우 손목에
피로가 쌓이면서 손목통증을 악화시키니 최대한 손목 사용을 자제하고 휴식을 취하시기 바랍니다.