스마트폰을 오래 사용하면 손이 너무 아파요

Question

제가 평소에 하루에 스마트폰을 3시간 이상 사용하는데요 게임도 하고 인터넷도 하는데 오래 하니까 손이 너무 아파요 이럴 때 좋은 꿀 팁이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다. 약간의 손목 터널증후군이 있으신것 같은데 병원에 한번 방문하셔서 진찰을 받아보시거나 아니면 손목보호대를 착용하고 생활 해보시는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한개미새70입니다.

스마트폰을 사용하는 동안 손가락과 손목을 지속적으로 동일한 자세로 유지하면서 사용하기 때문에 발생하는 문제인데, 해결방법은 스마트폰 사용 시간을 줄이거나 적절한 자세로 사용하는 것이 좋고, 스트레칭을 하거나 손가락과 손목을 움직이는 운동을 하는 것도 도움이 될 것입니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 심각한사슴벌레152입니다.

스마트폰 시간을 줄이세요!! 라고 하고싶은데

주제넘는말 같고 대신!!

자세를 바꿔보세요!!! 올바른자세로 하고

핸드폰의 타자대신,

핸드폰과 연결가능한 블루투스 키보드나 마우스, 조이스틱?같은걸 사용해보는건 어떤가요??

Answer 4

안녕하세요. 으악하는으악새54입니다.

핸드폰 악세서리를 좀 사보시는 건 어떤가요. 사용시에 손의 부담을 좀 덜 수 있습니다. 그립톡이나 링 같은 거로요.

Answer 5

안녕하세요. 굳센때까치29입니다.

손목통증이 있을 때 찜질을 하면 통증이 완화될 수 있습니다만 통증을 유발하는 원인에 따라 찜질 방법을 다르게 해야 합니다. 만약 손목건초염처럼 '염증성 질환'으로 인해 손목통증이 있을 때 온찜질을 할 경우 염증을 유발하여 오히려 통증이 더 심해지기 때문입니다. 그러니 염증이 있다면 '냉찜질'을 하는 것이 좋습니다.

덧붙여 냉찜질 뿐만 아니라 무거운 짐을 들거나 장시간 PC나 스마트폰을 하여 손목을 과하게 사용할 경우 손목에

피로가 쌓이면서 손목통증을 악화시키니 최대한 손목 사용을 자제하고 휴식을 취하시기 바랍니다.

질문자님의 쾌유를 빕니다.