건강관리
코코넛 오일이 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요
코코넛 오일이 다이어트에 효과가 좋아서 한숟가락씩 먹으라고 하던데요
근데 오일은 지방 아닌가요? 오히려 다이어트에 안좋지 않을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
코코넛 오일은 지방을 포함한 식용 오일이지만, 다른 지방과는 조금 다른 특성을 가지고 있습니다. 코코넛 오일은 중성지방산인 MCT를 풍부하게 함유하고 있어 소화와 에너지 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 다이어트에 도움을 줄 수 있다는 결과도 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
코코넛 오일은 포화 지방산으로 이루어져 있습니다. 이러한 지방산은 다른 식물성 오일보다 더 높은 열안정성을 가지고 있어 요리에 사용하기에 좋습니다. 또한, 코코넛 오일은 지방을 대체하는 데 사용될 수 있으며, 식사의 칼로리 섭취를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.코코넛 오일에는 중소체인 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 지방산은 빠르게 소화되고 간에서 즉시 에너지로 대사되므로, 식사 후 빠른 에너지 공급에 도움이 될 수 있습니다. 답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
코코넛오일은 지방에긴 하지만
소화 하는 과정이 짧기 때문에 체내에 지방으로 축적이 되지 않고 빠르게 배출이 됩니다.
그러는 과정에서 신진대사를 활발하게 주어서 다이어트에 도움이 됩니다
