밥을 급하게 먹는 편이라서
체하는 것도 자주 체하는 편인데요.
밥을 천천히 먹는게 건강에 좋다는데
무의식적으로 빨리 먹게 되는데
어떻게 먹으면 급하지 않게 먹을 수 있을까요?
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
밥을 급하지 않게 먹으려면 평소보다 밥을 조금만 덜 퍼서 아껴먹어 보는 것은 어떨까요.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다. 밥을 급하게 먹지않는팁은 평상시 음식을 천천히 씹는행동을 해고세요. 되세김질도 많이하시구요
안녕하세요. 건전지만년필798입니다.
밥을 먹을때 꼭꼭씹는 습관을 들이시면 좋을거예요.꼭꼭씹을때 20~30번 숫자를 세면서 씹어보세요.
안녕하세요. 굉장한코알라265입니다.밥을 천천히 드시려면 음식 한번 먹고 숟가락이나 젓 가락을 식탁에 내려 놓고 또 한 숟가락 먹고 숟가락 식탁에 내려 놓고 이런식으로 입 안의 내용물을 다 먹을 때까지 숟가락이나 젓가락을 식탁에 내려놨다 들었다 하면 천천히 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
가급적이면 티비나 휴대폰 같은 것을 보면서 드시기보다는 밥만 드시는 게 좋고 의식적으로 씹어먹는 횟수를 정하는 것도 도움이 될 수 있어요.
