평소 식사 양을 줄이는 것은 어렵네요. 차라리 굷는 것은 할 수 있지만
그래서 저녁밥만 먹고 있습니다. 의도치 않게 1일 1식이죠...
그런데 중간중간에 허기를 이기지 못해서 과자를 자꾸 먹게됩니다
아침을 먹으면 덜 하기는 합니다
하지만 아침은 먹게 되면 컵라면에 삼각김밥입니다
둘다 좋지 않다는 것은 알고 있지만 굳이 선택을 한다면 둘중에서 어느것이 체중감량에 합리적일까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침을 드시는것이 한표는 드리지만 메뉴를 바꿔 보시는것이 어떤가요
우유에 시리얼 정도 드시고 중간에 간식으로 호두나 아몬드를 드시는것을 추천드립니다.
