안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
살이 안빠지는 이유는 하루 소모 칼로리보다 섭취 칼로리가 같거나 더 높을 경우 입니다.
한끼를 먹던 3끼를 먹던 같은 원리입니다.
하루 필요 열량이 2,200kcal라고 가정할 때 밥 반공기는 대략 160kcal, 소주 한병은 410kcal, 나머지 반찬은 1,630kcal정도가 되는데, 고칼로리 반찬은 적게 먹어야 할 듯 합니다,
아니면 기타 먹는 간식이나 후식때문에 일 수 있습니다.
하루 섭취하는 음식량과 칼로리를 잘 분석하여 조절하시길권합니다.
