코골이가 심한데 양압기말고 방법이 없나요?
룸메이트가 코골이가 너무 심합니다. 이어플러그를 하면 귀가 아파서 잠을 잘 수 없고 이어플러그를 안하면 코골이 때문에 너무 괴롭습니다. 코골이는 양압기 말고 방법이 없을까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
코골이가 심하셔서 걱정이시군요.
코골이의 원인은 수면 중 기도가 좁아지기 때문입니다. 나이가 들고 살이 찌면 코골이 증상이 더 심해질 수 있습니다.
코골이는 충분히 개선이 가능합니다.코골이의 현재까지 시행해온 치료법으로는 크게 보존적인 치료법과 외과적인 수술요법으로 나눌 수 있습니다.
보존적인 치료법으로는 체중감량이나 음주, 흡연을 삼가는 등의 위험인자를 줄이는 방법, 입에 기구를 물리어 혀가 처지는 것을 방지하거나 코속에 지속적인 압력을 주는 방법 등이 시도되어 왔습니다. 또한 천장을 보는 상태로 잠자게되면 코골이나 무호흡이 심해지므로, 가능한 옆으로 자거나 엎드려 자는 자세를 유지하는 방법이 있습니다.
이런 방법들이 효과가 일시적이고, 치료가 잘 안된다면 수술요법을 고려하게 되는 데, 코막힘에 대한 수술 또는 편도 및 아데노이드 적출술, 혀의 부분절제술, 기관절개술, 구개인두 성형수술과 레이저수술 등이 있습니다.
코골이가 심하시면 이비인후과 진료를 보시는 것이 좋습니다.
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코골이는 양압기 치료를 통해서 많은 효과를 볼 수 있지만 이외에도 과체중 및 비만과도 깊은 관련이 있기 때문에 열심히 체중을 관리해주는 것이 코골이 치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한 평상시 육체적으로 과로하면 코골이가 심해질 수 있기 때문에 충분한 휴식을 취해주는 것도 도움이 됩니다.
