우리나라 사람들이 칼륨 섭취가 부족하다고 하는데 칼륨이 많은 음식은 어떤게 있나요?
그리고 또 평소 식사에서 섭취가 부족할 수 있는 영양소는 어떤 게 있나요?
안녕하세요
칼륨은 나트륨을 체외로 배출시키는 중요한 영양소중의 하나인데요
칼륨이많은식품으로는 바나나,감자,부추,당근,체리 등이 있으며
식사시 부족한 영양소는 식단에 따라다르기 때문에 정확한 답변이 어렵습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
칼륨이 풍부한 식품으로 바나나, 미역 등의 해조류 , 콩류, 오렌지 등이 있습니다.
