비타민d 어떤 걸 복용해야할까요?

공시 준비로 인해 외출할 일이 없어서 비타민d 섭취를 고민하고 있습니다.

검색해보니까 ui인가? 종류가 되게 많더라구요.

1,000ui, 2,000ui, 4,000ui, 5,000ui 등이 있는데 하루 적정 섭취량은 400ui로 알고 있습니다.

어떤 비타민d를 복용하는 것이 좋을까요??