현미밥의 효과를 제대로 볼려면
요즘은 백미를 줄이고 현미밥량을 점차적으로 늘려갈려고 노력중인데 현미밥 잘소화가 안되는것같아서 힘든 경우가 있는데 소화가잘되게 먹을수있는 방법은 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 현미는 익는것도 백미와 다르기 때문에 백미와 밥을 같이 하려면 물에 많이 불려야 합니다.
그래야 소화도 편합니다.
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