최근 관절이 좋지 못하여 이것저것 알아보고 있는 중입니다

Question

친구, 지인들에게 물어보니 하나같이 글루코사민 얘기를 하는데..

시중에 나와 있는 다양한 건강기능식품으로 관절,연골 건강에 좋다고들하며 다들 챙겨드시는 것 같더라구요

그런데..궁금한 것은..

이 글루코사민이라는 성분을 굴 껍질에서 채취한다고 되어 있던데..

우리가 굴을 먹긴해도 내부에 있는 내용물만 먹지 껍데기를 먹지는 않죠

그런데..어떻게 굴 껍데기에서 이런 좋은 성분을 분해하여 채취하는 것일까요?

꼭 이런 건강보조약을 먹지 않고도 평소 어떤 음식을 자주 먹으면 관절에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.

글루코사민이란 무엇입니까?

글루코사민은 게, 굴 및 새우의 껍질에 존재하는 물질(키틴)에서 추출됩니다.

글루코사민은 크림이나 연고 형태로 국소 도포하거나

정제 또는 캡슐 형태로, 대개는 황산글루코사민이지만 때로는

염산글루코사민으로 섭취할 수 있습니다.

글루코사민은 종종 콘드로이틴 황산염과 함께 섭취합니다.

글루코사민에 대해 제기되는 내용은 무엇입니까?

사람들은 대부분 무릎의 골관절염 치료를 위해 글루코사민을 섭취합니다. 다른 부위의 골관절염 치료에 있어 글루코사민의 역할은 보다 덜 명확하게 밝혀졌습니다.

글루코사민이 효과가 있습니까?

증거가 상충됩니다. 어떤 증거는 통증 완화 및 질병 조절 효과가 모두 있음을 시사하는 반면, 다른 대규모의 잘 설계된 연구에서는 유익성이 없음을 보여줍니다.

한 건의 대규모 연구에서는 염산 글루코사민을 콘드로이틴 황산염과 병용했을 때만 유익함을 입증했습니다. 특정 제조업체인 Rotta Research Laboratorium에 따르면 경증 내지 중등도의 무릎 골관절염에 대해 최소 6개월 동안 복용할 때 글루코사민 황산염의 사용을 뒷받침하는 증거가 있습니다. 중증 무릎 골관절염 또는 다른 부위의 골관절염에 대한 글루코사민의 이점은 덜 명확합니다.