머리 속이 복잡하고 길이 보이지 않아 답답합니다

Question

요즘 회사일로 고민이 많고 해결해야 될것들이 점점 늘어납니다 주변에서는 저만 보고 있고 이런것들이 부담으로 오고 진전은 없어 머리가 아픕니다 내려놓고 싶은데 그것도 자존심상 안되구요 어쩜 좋을까요...

답답합니다

빛나라하리 · Accepted Answer

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.생각은 참 미묘합니다. 없어도 문제지만 너무 많아도 문제 입니다. 현대인에 삶에는 참 많은 생각거리들이 있습니다. 머리가 복잡할 때 생각을 정리하는 방법으로는1. 산책하기2. 독서3. 글쓰기4. 멍 때리기 어느 쪽을 가도 모르고 가는 길이고 낯선 길 입니다. 앞으로 삶이 막막하더라도 “ 잘 될 거야” 라는 주문을 걸어 마음을 계속 문제 속에 머물러 있게 놔두지 말고 한 발짝 앞으로 나아가시길 바랍니다. 인생은 레이스 입니다. 빨리 달리지 못하면 밟히죠. 인생의 불확실함 끝나지 않는 경쟁 속에서 치열하게 살면서 늘 걱정과 불안은 끊이질 않을 것입니다. 지나친 걱정과 불안은 내려두고 본인이 원하는 꿈을 향해 나아가 보는 건 어떨까요?오늘이 없으면 내일이 없는 법 입니다. 멋진 미래를 만들고 싶다면 오늘을 멋지게 살아내는 건 어떨까요 ~

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.스트레스란 사람이 신체적 또는 심리적으로 감당하기 힘든 상황을 만났을 때느껴지는 위협, 불안, 초조, 우울 같은 반응을 보이는 것을 말합니다. 과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.자신의 존재가치를 깨닫고 에너지를 깨워 존재감을 올리고 정체성을 새롭게 세워가는 것도 적극 추천드립니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.회사일로 스트레스가 심하신 것 같습니다. 부담감도 상당하실 것 같은데 자존심도 좋지만질문자님이 지치지 않고 스트레스가 없어야 하니 주변 분들에게도 이러한 힘든 점에 대하여 말을 하시고도움을 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.답답하고, 길이 보이지 않을 때 머릿 속을 비워 보세요.머리 속을 텅 비운 채 주변의 소리를 들으면 해결 불가능해 보였던 것이, 누군가의 툭 던진 한마디에 깨끗이 해결되는 수가 있습니다

수려한남생이222 · Answer

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.회사에 어떤 부분으로 좌절감을 느끼고 힘들다는 생각이 드시는지 고민해보셔야 합니다.나와 적성이 단순 잘 맞지 않는 것인지,동료간의 어떠한 갈등이 있는지 고민해보시고인사이동이 가능하시다면 인사이동 등을 통해서조금 더 나와 맞는 직책으로 가셔서 일하시는 것이 중요합니다.혹은 휴직을 통해서 몸과 마음을 챙기는 것도 중요합니다.

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.회사일로 인하여 현재 스트레스를 많이 받고 계신 것으로 생각이 됩니다이러한 경우에는 우선적으로 스트레스를 해소하는 것이 좋을 것 같습니다취미나 여가활동으로 스트레스를 해소하시고 건강한 상태로 회사일에 임하시는 것이 좋을 것 같습니다

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.회사일로 고민이 많고 길이 보이지 않아 답답하다고 하신다면 우선은 회사에서의 스트레스를 잘 해소하는 것만으로도 많은 도움이 될 것 같습니다 화사외적으로 퇴근후에 취미활동이나 운동을 통해 스트레스를. 해소하시는 것을 추천드립니다

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.조금 힘들더라도 지금하는것에 대해서 내려놓는것이 필요할듯합니다자존심이 중요하긴 하지만 내가 이렇게 힘들만큼 소중한것은 아닙니다.정신적인 건강역시 신체적 건강만큼 중요하기에조금 휴식을 취하거나 하면서 챙겨주시면 좋겠습니다.

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