자해 충동 올 때 어떻게 해야 하나요?
고등학교 1학년 때 처음 충동적으로 자해를 했던 적이 있는데 이게 생각보다 후련하더라고요 그러다 보니까 습관이 된 것 같은데 화가 날 때나 불안 할 때 자꾸 충동적으로 손목을 긋거나 팔을 자꾸 긁는 것 같아요 다른 방식으로 푸는 법이 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화가나고 불안할때자해로푸는것은 이미그것이 강화되어서 고착되었기때문입니다
다른방법을찾는것이좋은데 주변친구나 가족들에게 스트레스나불안을어떻게대처하는지물어보고 하나씩따라해보세요
그중에 나와 맞는게있다면 자해 대신 해보시는것이좋습니다
그리고자해도구는 없애시길바랍니다
