제가 등산은 몇 번 안 가본 초보인데요. 그런데 처음에는 우연인 줄 알았는데 갈 때마다 등산은 다 하고 나면 온몸에 무리가 오는데 이런 경우에는 등산을 하면 안 되는 건가요?
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 평소에는 사용하지 않던 근육을 사용하는 경우 통증이 있을 수 있는데 등산을 다녀온 후 하루 정도는 휴식을 취하면 되고 평소에 매일 꾸준히 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 팔팔한돼지142입니다.
아닙니다. 안쓰던 근육을 쓰기 때문에 당연히 무리가 오는 것이지요. 등산을 자주 다니시다보면 안쓰던 근육들을 자주 쓰게 되실것이고 근육이 발달하게 되면 더 단단해집니다. 그러면서 체력이 올라오게 되는것같습니다. 등산을 자주는 아니더라도 주기적으로 해보세요.
안녕하세요. 영리한슴새272입니다.
등산을 처음하거나 별로 해보지 않은분들은 등산을 하게되면 온몸이 긴장을 하게 되면서 근육통이 올 수 있습니다. 등산을 할 때는 복부쪽과 허리에 힘을 주고 천천히 오르는것이 좋습니다. 하산 할 때도 마찬가지로 힘을 풀지 말고 천천히 내려오는것이 도움이 됩니다. 그리고 힘든코스보다는 쉬운코스부터 시작해서 조금 더 숙달된다면 난이도를 올리는것이 좋을 것 같네요.
