냉탕과 온탕을 번갈아 다니면 어떤 효과가 있나요 ?

목욕탕에 가서 뜨거운 물과 차가운 물에 왔다 갔다 하면서 목욕을 하시는 분을 많이 봤는데.

이렇게 번갈아 가며 목욕을 하면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.