다이어트에 좋은 식단알려주세요.
하루에 두끼정도 먹을려고하는데요.
다이어트에 좋은 식단 어떤위주가 좋을가요?
올해는 큰맘 먹고 다이어트 성공하고싶은데요
알려주시면 감사합니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트의 핵심은 식단의 급격한 변화가 아니라 현재 살을 찌게 만드는 음식을 제거하는것입니다.
따라서 살을 쉽게 찌게하는 원인인 과당이 많이 들어있는
빵, 케잌, 아이스크림, 초콜릿, 탄산음료 등의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.
