하루종일 스마트폰만 보다보니까 어깨도아프고
눈까지 침침해지고 거북목이 되어버렸는데요
거북목을 일자목으로 하기위해서 좋은 자세나
집에서 간단히 할수있는 운동은 뭐가있는지
알려주세요
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 거북목을 예방하기 위한 운동으로 턱걸이에 매달려 팔을 쭉펴고 스트레칭을 해주시면 좋습니다.
고양이 요가 자세를 하시면 거북목에 좋더라구요 , 그외에 유튜브 거북목 스트레칭 검색하시면 많은 동작이 나옵니다 ~! 매일매일 스트레칭 해주는게 좋더라구요
