거북목통증 완화시켜주는 간단한 스트레칭방법알려주세요
저는 모니터를 자주봐서그런지. 거북목이 심합니다.
그로인해 통증도 있구요.
여기에 도움되는 통증 없앨수있는 간단한 스트레칭방법있을까요?
안녕하세요. 차분한사마귀24입니다.
본인이 의식적으로 거북목을 하고 있다고 느끼면 허리를 펴주시면 간단한 스트레칭이 가능합니다.
이미 진행이 많이 되신 경우, 바닥에 엎드린 상태로 두 손으로 턱을 받쳐서 약 5분 정도 스트레칭 하면 좋습니다.
