거북목 증상 완화 스트레칭법 있을까요?

안녕하세요

궁금한게 있습니다

요즘 태블릿 혹은 핸드폰을 자주보다보니 거북목증상이 왔는지 조금만 있어도 목이 뻐근한데

거북목 증상 완화에 도움되는 스트레칭법이 있을까요?