벌써 내일이면 월요일이군요.. 월요병도 하나의 스트레스로 여겨집니다.
월요병을 극복하는 방법으로 제가 자주 이용하는 방법들로 알려드릴께요 .
저는 원래 평소에는 아침식사를 하지 않지만 월요일에는 꼭 아침식사를 해 줍니다.
아침식사는 몸에 부담이 갈 수 있는 기름진 음식은 피하고, 탄수화물, 단백질, 비타민이 함유된 식품을 드시는 게 좋습니다. 특히 비타민과 무기질이 풍부한 야채와 과일을 섭취하는 것은 월요병 예방에 탁월한데요. 그중에서도 비타민 C가 풍부한 사과, 토마토는 피로감을 회복하는 데 도움을 줍니다.
이외에도 출근 후 평소보다 잦은 스트래칭을 해주고 중간중간 당이 높은 초콜릿과 같은 음식을 섭취해 줍니다.
저는 이렇게 아침식사를 하는것으로 월요병을 풀고 있습니다 ㅎㅎ
하지만 이런 것 보다도 긍정적으로 생각하고 스트레스를 덜 받는게 가장 월요병을 예방하는게 좋습니다
아무쪼록 남은 일요일 잘 마감하시고 월요병 꼭 극복하시기 바랍니다! ㅎ
