연휴가 끝나고 월요일이 되면 유난히 피곤하고 집중이 안 되죠. 이런 월요병을 줄이려면 작은 루틴을 만들어두는 게 좋아요. 아침에 카페인보다는 물을 먼저 한 컵 마시고, 출근 전 5분이라도 스트레칭이나 산책을 해보세요. 몸이 깨어나면 머리도 훨씬 맑아집니다. 또 월요일엔 중요한 일보다는 비교적 가벼운 일부터 시작해 리듬을 되찾는 게 효과적이에요. 주말에 너무 늦게 자거나 늦게 일어나지 않고, 일요일 밤에 다음 주 계획을 간단히 세워두면 월요병이 훨씬 덜합니다.