혹시 몸의 독소를 빼주는 주스나 음식 같은게 있을까요?

Question

안녕하세요

몸 속의 독소 때문인건지 림프도 자주 막혀서 컨디션 저하가 될 때가 많은데요

혹시 몸의 독소를 빼주는 주스나 음식 같은게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

몸의 독소를 제거해 주는 주스나 음식 중 여기 몇 가지 추천드립니다.

1. 녹색 채소 주스: 셀러리, 시금치, 오이, 파슬리 등을 포함한 녹색 채소를 이용한 주스는 몸을 깨끗하게 해주는 데 도움을 주며 이들은 미네랄과 비타민이 풍부하고 독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 레몬과 생강 주스: 레몬은 신진대사를 촉진시켜 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있으며 생강은 항염증 작용과 해독 효과가 있어 함께 섭취하면 좋습니다.

3. 크랜베리 주스: 크랜베리는 해독 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 신장 기능을 촉진하고 몸의 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 딸기와 블루베리 주스: 이들은 항산화제가 풍부하여 몸의 독소를 제거하고 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다.

5. 식이섬유가 풍부한 식사: 과일, 채소, 견과류 등을 많이 포함한 식사는 장 건강을 촉진하고 몸의 독소 제거에 도움을 줄 수 있습니다.

이 주스나 음식들을 일상적으로 섭취하면서 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하며 충분한 수분 섭취와 운동도 독소 제거에 도움이 됩니다.