칼슘 마그네슘 비율 어느정도인가요
나이
23
성별
남성
예전에는 칼슘 마그네슘 2:1비율이였는데 요즘은 1:1비율이라고 하는것 같더라고요
80kg성인남자 기준 칼슘 마그네슘 비율좀 일려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비율이 딱히 중요하지는 않습니다. 개인적으로는 칼슘은 따로 부족하다고 진단받은게 아니라면 300mg 안쪽으로만 드시고 마그네슘은 400mg이상 복용하시는걸 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
1:1이든 2:1이든 상관없고 흡수율이 높은 마그네슘으로 들어가있으면 칼슘의 석회화를 예방하고 작용도 좋게할 수 있어요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘:마그네슘의 비율은 1:1이나 2:1로 복용하시면되며 용량 설정도 중요합니다.
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