칼슘 마그네슘 비율 어느정도인가요

Question

성별

남성

나이대

23

예전에는 칼슘 마그네슘 2:1비율이였는데 요즘은 1:1비율이라고 하는것 같더라고요

80kg성인남자 기준 칼슘 마그네슘 비율좀 일려주세요

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비율이 딱히 중요하지는 않습니다. 개인적으로는 칼슘은 따로 부족하다고 진단받은게 아니라면 300mg 안쪽으로만 드시고 마그네슘은 400mg이상 복용하시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

1:1이든 2:1이든 상관없고 흡수율이 높은 마그네슘으로 들어가있으면 칼슘의 석회화를 예방하고 작용도 좋게할 수 있어요.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

칼슘:마그네슘의 비율은 1:1이나 2:1로 복용하시면되며 용량 설정도 중요합니다.

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