20대 성인 남성의 하루 섭취 권장량을 보면 칼슘은 700mg, 마그네슘은 350g인 것으로 알고 있습니다.
그럼에도 불구하고 여러 매체에서는 영양제 복용 시 1대1의 비율을 강조합니다.
흡수율을 고려하여 1대1의 비율을 권장하는 것으로 알고 있는데, 영양제를 섭취할 때는 이 비율을 무조건 지키는 것이 좋은지 알고 싶습니다(칼슘과 마그네슘을 비슷한 양으로 섭취하고 있어 칼슘이 비교적 권장량에 못 미치는 경우에도 보충제로 1대1 비율을 지켜 칼슘과 마그네슘 모두 보충해주는 것이 좋은지도 알려주시면 감사하겠습니다)
