아직은 심하지 않은 목디스크와 일자목 진단을 받았습니다. 평소 운동으로 관리해야 한다고 하는데, 어떤운동이 좋은가요? 또 일상생활에서 도움이 되는것은 어떤 것이 있을까요? 주의사항을 알고 싶습니다
