마른 김 과 구운김 과의 영양 차이는?

김은 내가 가장 좋아하는 밥 반찬중 하나이다. 특별한 반찬이 없더라도 김 하나면 밥을 먹기에 충분한데, 김의 영양성분과 마른김과 구운김과의 영양의 차이가 있나요?