하루 몇분 정도 걸어야 운동효과가 있나요?

나이가 있어서 가벼운 운동을 해볼까 하는데 걷기 운동같은 경우 하루에 몇분 정도를 걸어야 다이어트 효과를 낼 수 있을까요???궁금합니다.