하루에 얼마나 걸어야 다이어트에 도움이 되나요?

걷는게 운동으로 좋다고 하는데요 하루에 몇걸음 혹은 몇분정도 걸어야 지방이 타고 다이어트에 도움이 될지 궁금합니다 알려주세요 ㅎㅎ