건강관리
체중조절을 위해 저녁에 고구마를 먹어도 될까요?
체중 조절을 위해 저녁에 기름지거나 밥종류를 피하려고 합니다. 저녁에 삶은 고구마와 삶은 계란으로 식사를 해볼까 하는데 삶은 고구마는 다이어트에 적합한 식단 일까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
체중 조절을 하기 위해서 밥 종류 대신에 고구마를 드시는것은 탄수화물 섭취는 물론 식이섬유 등이 들어 있고
포만감도 있어서 괜찮습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삶은 고구마는 적당량 먹으면 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 당분함량이 높기때문에 과량섭취를 유의하시길 바랍니다