의지가 약해서 매년 다이어트에 실패하는데
비싸면 다니겠지? 소용이 없습니다ㅠㅠ
꾸준하게 하고싶은데 쉽지가 않네요ㅠㅠ
좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 호기로운발구지73입니다.
저도 먹은걸 너무 좋아해서 약간의 식욕억제을
먹으면서 음식조절 과 걷기을 하고 있습니다
그랬더니 살이 빠지더라고요
전 탄수화물 안먹고 잡곡밥 대신합니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
효과적인 다이어트 방법은 균형잡힌 식단과 적절한 식사량을 유지하는것입니다.
유산소 운동과 무산소 운동을 같이하면 효과가 있습니다.
안녕하세요. 동동동동입니다.
흥미를 느끼시는 운동은 없으신가요?ㅠㅠ 즐겁게 운동을 하는게 가장 중요한거 같아요 또 식단조절도 같이하시면 많은 효과를 보실수있으실꺼에요.
안녕하세요. 인자한페리카나70입니다. 저 같은 경우에는 소량으로 다섯끼 먹어요. 먹는거 좋아해서요. 대신 탄수화물 조금 먹고요. 짧은 거리는 계속 걷구요. 그러니깐 살이 빠지더라고요.
가장 효율적인 다이어트는 본인의 기초대사량을 파악한 뒤 기초대사량보다 먹는 칼로리가 적으면 자연스레 빠지기 마련이죠.
처음에는 식단 관리가 조금 귀찮을 수 있는데 칼로리를 대략적으로라도 계산하며 먹고 운동하면 잘 빠질 거라 생각해요.
